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Fiche plante : la Mélisse

Fiche plante : la Mélisse

Nous inaugurons aujourd’hui une série d’articles destinés à valoriser les bienfaits des plantes que nous utilisons dans nos élixirs. Nous avons en effet à coeur de valoriser les végétaux de la pharmacopée européenne, en vous présentant leurs principes actifs mais aussi le tableau de leurs bénéfices sur l’organisme. Nous commençons par la Mélisse, star de deux de nos élixirs : Mélisse et Concordia, où elle brille pour deux de ses propriétés majeures : la relaxation du système nerveux et l’aide au confort digestif !

Un peu d’histoire :

Dans le vaste monde des herbes et des plantes médicinales, la mélisse (Melissa officinalis) brille de par sa polyvalence sur la santé ! Originaire du bassin méditerranéen, la mélisse est une plante vivace appartenant à la famille des Lamiacées. Petite plante au parfum citronné poussant souvent de manière profuse dans les jardins, elle attire les insectes pollinisateurs. Ainsi, son nom scientifique provient du terme grec melissa, signifiant “abeille”. Connue depuis l’Antiquité pour ses propriétés médicinales, la mélisse est aujourd’hui largement utilisée en phytothérapie et comme complément alimentaire pour ses nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique. Plante sacrée associée à la joie, au bonheur et à la longévité, elle était fréquemment utilisée par les civilisations grecques et romaines lors de cérémonies religieuses, par exemple en honneur aux déesses Déméter ou Aphrodite. Elle était également employée en cuisine et en parfumerie.

En France, l’utilisation de la mélisse remonte également à l’Antiquité. Plus tard, les moines de l’abbaye de Saint-Benoît-sur-Loire, célèbre pour son jardin botanique, figurent parmi les premiers à cultiver et à utiliser la mélisse à des fins médicinales dès le Moyen Âge. Son utilisation s’est ensuite répandue dans le reste de l’Europe au fil des siècles.

La Mélisse, une panacée

Elle calme le système nerveux :

La mélisse est réputée pour ses propriétés relaxantes et calmantes. Elle est souvent utilisée pour soulager le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil. Des études ont montré que les composés actifs de la mélisse peuvent aider à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil sans provoquer de somnolence excessive. Ses propriétés peuvent aider à apaiser les symptômes dépressifs en favorisant une sensation de bien-être et de tranquillité. Des recherches préliminaires suggèrent que la mélisse peut agir sur certains neurotransmetteurs du cerveau, tels que la sérotonine, qui jouent un rôle crucial dans la régulation de l’humeur. Des études cliniques supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l’efficacité de la mélisse dans le traitement de la dépression, mais ses effets positifs sur le stress et l’anxiété en font déjà une option intéressante pour ceux qui cherchent des approches naturelles pour soutenir leur bien-être mental.

Elle apaise les digestions difficiles :

La mélisse est également bénéfique pour le système digestif. Elle peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI), tels que les ballonnements, les crampes et les troubles intestinaux. Ses propriétés antispasmodiques aident à détendre les muscles intestinaux et à favoriser une digestion saine.

Elle est antioxydante :

Les feuilles de mélisse sont riches en composés antioxydants, tels que les polyphénols, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Cette action antioxydante peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Elle est anti-inflammatoire :

Des études préliminaires suggèrent que la mélisse pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour la santé. Elle pourrait aider à soulager les symptômes de certaines affections inflammatoires, telles que l’arthrite et les maladies de la peau comme l’eczéma.

Comment consommer la mélisse ?

La mélisse peut se consommer sous différentes formes, notamment en infusion, en teinture mère ou encore en huile essentielle. Nos élixirs de Mélisse sont des concentrés de la plante, qui rassemblent à la fois les principes actifs de la mélisse, les oligo-éléments de la plante et ses huiles essentielles. Plus concentrés qu’une tisane, l’organisme assimile facilement nos élixirs, puisque tous les principes actifs qui les composent sont rendus bio-disponibles pour l’organisme. Les compléments alimentaires à base de mélisse sont populaires en raison de leur praticité et de leur concentration en principes actifs. Ils peuvent être utilisés pour traiter une variété de troubles, notamment l’anxiété, les difficultés d’endormissement et les troubles digestifs.

Avant de commencer tout traitement à base de mélisse ou de tout autre complément alimentaire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, surtout si vous prenez déjà des médicaments ou en cas de condition médicale préexistante.

Conclusion

La mélisse, avec ses multiples bienfaits pour la santé et sa longue histoire d’utilisation traditionnelle, mérite une place de choix dans votre armoire à pharmacie naturelle. Que ce soit pour apaiser les nerfs, améliorer la digestion ou en usage préventif, cette plante polyvalente offre une multitude de possibilités pour promouvoir le bien-être holistique. Intégrez-la judicieusement dans votre routine quotidienne et laissez ses vertus bienfaisantes vous guider vers une vie plus saine et équilibrée.